İşte ya olay budur abi!!!

Gördüm işte , yıllar sonra tartıda
70'leri de gördüm ya...(79.9 olsa bile))

Bu kadar kolay bir şeymiş zayıflamak
diyorum sadece

Sen yıllardır zayıflama , bu kiloları üzerinde taşı
sonra git 3 ayda zayıfla

Azim mi dersiniz yoksa aptallık mı ,
inanın şu anda karar verebilmiş değilim.

Yine verdim 1 kilo 100 gr...
üzerimde taşıdığım 1 kiloluk ağırlığı fırlatıp attım...

daha fazla da taşımaya niyetim yok,
zararın neresinden dönülse kârdır diyelim artık.

Gitti 1kg

Bu hafta kilom 81.1

hedeflediğim gibi 1 kilo 100 gram vermişim.

7 günde 4 kere spora gitmemin ve bir halı saha maçının faydası diyebilirim.

Tabii spordan dönünce evde bisküvi tarzı şeyler
kesinlikle yemiyorum sadece halı saha maçı baklavasınaydı))
onda da sadece bi tane yiyebildim.

Oyna maçı kazan baklavalar önüne serilsin ama yiyeme)
olacak şey mi?

Kendime "bundan önce çok yedin artık yemiyceksin" deyip duruyorum.
Bu sıralar favori cümlem bu!


kısa dönem hedefim 79,bi göreyim şu 79'u sanki
her şey daha kolay olacakmış gibi geliyor.

her hafta tartıda biraz daha az gelmenin beni zayıflama konusunda
yaptığı motive inanılmaz fazla...

Gidişat Güzel !

Ağ günlüğü'ne yazı yazmanın yine vakti geldi)

Elif Doğan gündüz beklemiş yazıyı ama ben gececiyim biraz napalım)

yarın okur artık_)

Bu haftaya 82.2 ile başlıyorum.

1 kilo 100 gr falan vermişim , gayet güzel...diyette bazı aksamalar yapmış olsamda
sanırım vücudum kilo vermeye alıştı.

Ayrıca biraz fazladan yemek de çok büyük bir kayıp sayılmaz)

netice de bir kilo sınırını koruyorum.

Amaç her hafta 1 kilo

Yine Pazartesi

bir hafta daha diyetle iç içe geçti

Ağırlıklı olarak sebze tükettim ve şu an 83.3 kiloyum

Diyete başladığımdan beri aşağı yukarı 4.5 kilo vermişim.

Bu hafta sporun çok etkisi oldu.

Yeni hafta da diyetim et ağırlıklı olacak
ama yanına biraz sebze de koymayı düşünüyorum

25 dk de 3.5 km

Sadece sabah 8'de birisinin beni uyandırmaya çalıştığını hatırlıyorum..

Uyandığımda saat 9 'du ve ve bir futbol sahasındaydım!

Çevresi 340 metreymiş.

10 tur koştuk ,iyi geldi sabah sabah...

oldukça da kolay oldu ,iyi ki kışın spor salonuna gitmişim.

Şişmanım ama iyi koşarım))

Bir iki haftaya , her yaz olduğu gibi,
iki günde bir 7 km koşmaya başlarım .

1 Haziran Perşembe

Elif Doğan'ın da yorumununu üzerine bu güzel bir yazı olacak)

Güne başlayıp güzelce bir spor yaptıktan sonra

eve herkese birer magnum alarak döndüm)

Bu hafta iki kez magnum hakkım var.

Öğle yemeğinden sonra büyük an geldi ama

öyle kolay kolay yermiyim ben o magnumları )?
bende o göz var mı)?

Kuruldum televizyonun karşısına
spor haberleri çıkana kadar bekledim)

Ondan sonrasını anlatmıyım))
diyet yapanların iştahını kabartmayalım